na czczo

Cardio z rana na czczo działa cuda Si, plus joha w tle

[...] co kombinować, bo waga leci w dół, a też wracam do pracy to i ruchu znacznie więcej to jeszcze lepiej to wszystko powinno iść ;-) Cardio: 35 min na rowerku stacjonarnym, na czczo Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g 2g vit c 1g do śniadania,1g do ostatniego [...]

A teraz cos z praktyki poziom cukru na czczo po przebudzeniu mam 98-102, W ciagu dnia przed posilkiem jest to 85-95, po posilku max do 130. Warto cos z tym robic? miska do poprawy pewnie plus warto by pomyslec o metfo/berberynie Odrazu sie zabrac za berberyne/metformine czy to raczej ostatnia deska ratunku?

Cardio z rana na czczo działa cuda

A teraz cos z praktyki poziom cukru na czczo po przebudzeniu mam 98-102, W ciagu dnia przed posilkiem jest to 85-95, po posilku max do 130. Warto cos z tym robic? miska do poprawy pewnie plus warto by pomyslec o metfo/berberynie

A teraz cos z praktyki poziom cukru na czczo po przebudzeniu mam 98-102, W ciagu dnia przed posilkiem jest to 85-95, po posilku max do 130. Warto cos z tym robic?

[...] 5. Uginanie ramion naprzemiennie z hantlami chwytem mlotkowym – Rampa 8 8x22kg / 8x24kg / 8x27kg / 8x30kg 6. Uginanie z drazkiem wyciągu dolnego na modlitewniku – 4x15-10 15x5szt / 15x5szt / 15x6szt / 12x6szt 7. Allahy 3x10-15 15x6szt/ 15x7szt / 15x8szt / 15x9szt 8.Unoszenie nog w zwisie na drążku 3x20-25 20 / 20 / 15 +45min cardio na czczo

11.04.2020 3 tydzien redukcji waga na czczo 123,7kg aeroby 35 minut dieta dt 1 szejk 2 ryż parabiliczny wołowina warzywa tosty z dżemem kawa z mlekiem i olejem kokosowym 3,4,5,6 makaron wołowina warzywa 7 twaróg wpc gainer masło orzechowe Nogi przysiad 4x12-8 progresja wykroki chodzone plus krzesło 6x15-8 wyprosty na maszynie 4x12-8 [...]

[...] o tym, że masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów. Patrzenie więc na nią nie jest dobrym rozwiązaniem. Istotne są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym poziom tkanki tłuszczowej i np. raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył, bokiem). Pamiętać warto Otyń, żeby robić je w tej samej odległości, [...]

Barki + triceps 1. Odwrotne rozpiętki w opadzie 4x30 + drop 2. OHP 40x10, 50x10, 60x10, 70x10, 3. Wznosy boczne siedząc 4x13 4a. Arnoldki 4x12 4b. Wznosy bok + przód 4x12 5. Tate press 4x14x18kg 6. Prostowanie ze sznurem 4x12-20 7. Francuz łamana z martwego pkt 4x8-20 8. Dipsy 4x14 + 5kg 50min cardio na czczo

Witam, Mam pytanie odnośnie wpływu węglowodanów sylwetkę - zaobserwowałem, że po zjedzeniu mniejszej ilości węglowodanów na koszt wyższych tłuszczy, moja waga na czczo dnia następnego jest zdecydowanie mniejsza. Przykładowo przy regularnym jedzeniu węgli w przedziale 220-230g w ciągu dnia moja waga wskazuje na czczo około 71,5 kg. Natomiast po [...]

[...] hantlami leżąc (60s) (10-15p) 12x13 10x11 10x9 10x8 12x14 10x12 10x9 10x10 8. Uginania siedząc w oparciu(60s) (10-15p) 12x12 10x13 x10 x9 12x13 10x12 x11 x9 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 4. B: 55g W:140g Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyna + 40g Dextro 5. B: 65g [...]

[...] Dziś wstałem dość wcześnie, popozowałem, raporcik poszedł i tak myślę, że sobie wykręce cardio, bo taka ochota, a potem skocze dopiero pomachać ;-D Cardio: 35 min rano na czczo, na rowerku stacjonarnym Trening: PULL 2 1. Podciąganie na drążku podchwyt 7s 2. Wiosłowanie końcem sztangi jednorącz z martwego punktu 5s 3. Wiosłowanie w oparciu o [...]

[...] 10 8 8 12 3.fornty 4x10 4.martwy 12 12 10 10 10 5.uginanie jednonoz 5x12-15+drop 6.Żuraw 4x max 7.uginanie z hantla leżąc 4x12 8.prostowanie jednonoz 5x15 Cardio 60min na czczo Po konsultacji z Adamem Od dziś cardio na 1h ed Micha jeszcze w dół z jednym refeedem w tyg I w zasadzie to juz chyba końcówka max ostatnie 1.5tyg z tego co Adaś [...]

Przeciwwskazań nie ma le nie każdy musi tolerować kawe na czczo. Dlaczego kawa z mlekiem mija sie z celem ?

Jak pokazują badania, probiotyki mogą wpływać na poprawę jakości życia osób chorujących na cukrzycę typu II. Dzieje się tak dzięki obniżeniu poziomu cukru we krwi i zwiększeniu wrażliwości na insulinę. Podsumowanie Przyjmowanie probiotyków wpływa na poprawę stanu flory jelitowej, a tym samym usprawnia kontrolę poziomu glukozy we krwi. Dzięki temu [...]

3 tydzień redukcji waga na czczo 125,7kg aeroby 35 minut dieta dnt 1 szejk 2,3,4,5 ryż parabiliczny wołowina 6 twaróg wpc masło orzechowe

[...] 4x12x30kg 4a. Ściąganie drążka pochwyt 4x12 4b. Seal row db 4x12 5a. Przenoszenie hantla za głowę 4x12 5b. Prostownik na rzymskiej 4x12 6. Facepull 4x20 50min cardio na czczo Waga 100 Poniżej fotki z treningu Łukasz waży 120, więc 20kg różnicy między nami :-D /SFD/2020/4/10/f2d899954f0245dbb583241957cbbef3.jpg [...]

Od wielu lat trenuje z rana na czczo , oczywiście przed tym leci mocna podwójna kawka...trening na wysokich obrotach i zero jakichkolwiek problemów ze strony układu pokarmowego itp...polecam :-)) oczywiście wszystko sprawa indywidualna jeżeli u ciebie będzie również wszystko w porządku to śmiało może tak zaczynać dzionek ;-)

[...] płaska (90) (10-12p) 45x12 42x10 37x12 32x13 45x13 42x12 37x13 32x14 8. Rozpiętki płaska 3/1/x/0 (60) (10-12p) 22x11 19x9 15x14 15x12 22x13 19x11 15x14 15x13 30min cardio na czczo Szama 1. B: 55g W:60g T:25g 2. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 3. B: 55g W:60g T:15g + 5g o3 4. B: 55g W:140g Podczas treningu: 30g EAA + 10g Kreatyna + 40g Dextro 5. B: 65g [...]